サプリメント~マカ

「マカ」ってご存知ですか?
最近流行っているサプリメントの一種で、疲労回復や精力増強、体質改善などの効能があるそうです。

こういった効果はその他のサプリメントでもよく言われていることですが
マカが着目されている理由のひとつに「不妊治療」があります。

マカは天然の植物であって、不妊治療の薬というわけではありませんが
男性においては精子の減少や活動量の低下
女性においてはホルモンバランスの乱れ
といった不妊の原因となる体質・体調対して作用すると言われています。

実際「妊娠した」という反応もありますので、一定の効果が期待されるのは確かです。
不妊治療で病院へ、となると気が進まない人も多いかもしれませんがサプリメントを試してみる、くらいであれば気軽に挑戦できますよね。

マカは扱っている会社や製品の品質にもよりますが、そこまで高価なサプリメントではありませんので試してみる価値は十分にありそうです。
健康維持の為にも良いとされていますので、不妊治療だけにこだわらずに生活を整えていく一貫として取り組んでいってもいいかもしれませんね。

ダイエットとサプリメント

「サプリメントでダイエットを効率的に行う」
CMや広告などで頻繁に宣伝されているため、ダイエットにサプリメントはもう常識的なものですよね。
以前私もダイエットに挑戦したことがあり、どうせやるなら結果が早く見えた方がいいと脂肪燃焼系のサプリメントを服用したことがあります。

宣伝では「これさえあれば1カ月でウエスト○○センチダウン」なんてうたっているので相当な期待をしていましたが、何ヶ月経ってもなかなか効果がでない。
これはどういうことなのか、、と服用しているサプリメントのホームページを再度見てみてびっくり。

ページの下の方に小さく
「※その他専門家の指導のもと、食事制限や運動を実施」
と書いてあるではないですか!

「これさえ飲めば」といううたい文句をすっかり信じ込んでいた私はびっくりしました。
そして、ダイエット成功者のコメントには必ずと言っていいほど
「食事のバランスに気をつけて」「適度な運動」という文字が。

サプリメントはダイエットの努力を一定した上で、服用しなければ意味がないんですね。
今考えると当たり前なことなのですよね。
サプリメントを服用しただけで痩せるなら、みんな今頃はスリムなはずです。

やっぱりダイエットには努力がつきものなんですね。
次はそれを知った上でサプリメントを飲もうと思います。

サプリメントの効果

最近なんだか疲れやすい…睡眠時間を確保したくてもなかなかできなくて…
忙しい毎日を過ごしていると、疲労は蓄積されていきますよね。
そんな時に有効なのがサプリメントです。

私は以前寝ざめが非常に悪るく、毎朝起きるのが本当に苦痛でした。
目覚ましを何度も消して、布団にもぐりこむような朝が日課になってくると辛いものです。
生活リズムを改善しようにも仕事が深夜まで及ぶことが多かったのでなかなかできず…。

そこで相談した友人からサプリメントを勧められました。
インターネットでその手のサプリメントはたくさんありますが、まだサプリメント自体を試したこともなかったので、ドラッグストアにあるような誰もが知っている類のものでしたが、効果はてきめん!

初日から体が軽くなり、いつも眠たくなるお昼間の勤務中もスムーズに仕事ができました。
もちろん効果がわかるまでには個人差があるとは思いますが正直「どうせ気持ちだけだろう。」とそんなに期待していなかっただけにとてもうれしかったです。

それ以降、いつも継続して飲んでいるわけではないのですが仕事が立て込んだり、忙しいシーズンには毎日飲むようにしています。

サプリメントの役割

今はたくさんの種類のサプリメントが市場に出回っています。
もうバランスを気にしたような食事でなくても、サプリメントを摂取すればカラダに良い食事が出来るのでは?

答えはYES…ではありません!
確かにバランスだけを見ればサプリメントで十分必要な栄養素を摂取することが可能ですが食事は実は栄養を摂取せればいいというものではないんです。

バランスの良い食事を心がけると、様々な食材を使うことになりますので口の中であらゆる食感を味わったり、堅いものから軟らかいものまでたくさん噛む作業が必要になります。
またたくさんのお料理を目で味わい、それを舌でも味わう。
こういった作業が脳に刺激を与え、栄養を摂取する以外にもカラダに良い働きをすることになります。

ではサプリメントは不要なのでしょうか?
私たちの生活は忙しく、毎日栄養バランスのキチンととれた食事をするのは困難です。
そういった時の為に、食生活を助ける…それがサプリメントの役割です。
食事とサプリメントのバランスを上手にとって、より健康的な食生活を目指すことが重要です。