サプリメントを続けるコツ

ダイエットのため、健康のため、美容のため… 様々な目的でサプリメントは服用されます。
結果が見える時もありますが、体内の環境は少しずつ変わっていくものです。
なかなか目に見えるような変化がない場合、手軽で簡単なサプリメントであっても続かない人も多いはず。
そんなアナタにサプリメントを続けるコツをお教えします!

  1. いつも目につく場所に置いておく。
  2. かわいらしい瓶や持ち歩く際はおきにいりのピルケースなどを使ってみては?

  3. 生活習慣として定着させる。
  4. まず3週間はがんばって続けてみてください。物事が習慣化するまでには最低3週間かかると言われています。

  5. 完璧主義にならない。
  6. 絶対食後に飲む!と意気込んでしまうと、出来なかった時に落胆してしまい、その後のモチベーションがガクリと下がってしまいます。
    1~2回忘れてもいいから、やめずに続けることが大切です。

  7. 目的を持つ。
  8. なんとなくサプリメントを服用するのではなく、何のために服用するのかを自分の中ではっきりさせましょう。

いかがでしょうか? 続けるのが苦手な方にオススメです。