喫煙者の良くないサプリメント

仕事の時間帯がバラバラで、勤務時間も長い夫。 年齢とともに体力的にもキツくなってきたようで ここ数カ月、朝起きるのが辛そうでした。

そんな中買い物中に「カラダの疲れが取れて、寝覚めがスッキリする」というサプリメントを発見! これは飲んでみる価値はありそうだと思い即購入。 夫に勧めてみて、感想を聞いてみることにしました。

サプリメントを人に勧めたりするのは初めてだったので、最初は小瓶で買って様子をみることに。 数日後聞いてみると そんなに効いている気はしないけど、カラダにいいなら飲み続けたいとのことだったので 小瓶を使いきるまでは飲んでみようということになりました。

しかし数日後、喫煙者がβーカロチンをサプリメントで摂取すると 肺がんのリスクを高めるということを耳にして驚きました。 夫はヘビースモーカーなのです。 仕事のストレスもあってか最近は本数も多め。 あわててサプリメントの小瓶を見てみると、βーカロチンの含まれていそうな栄養素が書かれていました。

カラダにいいと思って勧めてみただけにショックでした。 すぐにそのことを夫に知らせて、飲むのをやめようということになりました。 本人は「1週間くらいしか飲んでないから、それでどうにかなる問題じゃないよ。」 とあまり気にしていない様子ですが 勧めてしまった側としては、やっぱり責任を感じます。

キチンと勉強しないで、人にサプリメントを勧めるのは危険ですね。

肌とサプリメント

昔からひどい脂性肌に悩まされていた私。 男性に多くみられると思われている脂性ですが 女性の中にも悩んでいる人が多くいます。 しかしなんだか気恥かしくてなかなか言い出せない。 「脂性用」と銘打たれたスキンケア用品を使っても それだけではなかなか効果が出ません。

食べ物に注意してみても難しい。 成長期には油ものについつい手を出してしまうせいもあったとは思いますが いつもテカテカしている顔やニキビ、詰まった毛穴と向き合うのは辛いものでした。

そこで母親に勧められたのがサプリメント。 洗顔と保湿に加えてビタミンCをしっかり取るようにとのことでした。 当時はよくわからず言われるがままに使用していたサプリメントですが よくよく調べてみると、ビタミンCには皮脂の分泌を調整してくれる役割があるようです。

美肌効果やコラーゲン生成を助ける役割もあり 肌にとっては必要不可欠な栄養素であることがわかります。 ニキビだけでなく、シミやソバカスにも効くとか。

最近は脂性が以前に比べて治まってきたので、サプリメントを一度ストップしているのですが この年になると、気になる「シミ」に対しても効果があるのであれば もう一度試してみたくなってきました。 女性にとって肌問題はずっとつきまとう課題です。 その時々に合ったスキンケア方法やサプリメントの情報って大切ですよね。

サプリメントでダイエット

サプリメントでダイエットをしよう!というアナタ。
ではどのようなサプリメントにダイエット効果が期待できるのでしょうか。

  1. まずは脂肪を効率よく燃やす「燃焼系」
  2. ダイエットの基本はやはり運動です。でもなかなか成果が出ないと続きませんよね。
    そんなアナタをサポートするのが燃焼系のサプリメント。
    運動→脂肪の燃焼をサポートしてくれるので、成果が早くでやすいです。
    Lカルニチン、αリボ酸、オメガ3、アミノ酸などが代表的です。

  3. 食べることを我慢したくない人には栄養の吸収をカットする「カット系」
  4. カロリーオフ、糖質オフ、糖質ゼロなどダイエットに欠かせないのがカロリーをカットすること。
    でも美味しいものってどうしてもカロリーが高いもの。
    サプリメントで上手にカロリーコントロールすることで、我慢せずにダイエットに取り組めます。
    カルシニアやギムネマなどが注目されていますよね。

  5. 続いては体の余分なむくみを解消してほっそりし体型を目指す「すっきり系」
  6. ブッチャーズブルーム、カリウムなどなど様々なものがでていますが中にはセルライトの解消にも一役かってくれるものもあるので体から無駄なものを出してしまいたいときにはいいかもしれませんね。

サプリメントでスキンケア

スキンケアと考えた時に思い浮かぶものは?
クレンジング、洗顔、基礎化粧、メイク…様々な方法で女性はお肌の手入れをすると思うのですが食生活や睡眠時間などの生活習慣を見直してみることもスキンケアには重要です。

どちらかというと特別なことをするよりも、後者のように基本的なことに目を向けて見た方が効果的だったりしますよね。
ただ実はそれって簡単なようで結構難しかったりして、食生活を見直す~と言っても、バランスの良い食事には手がかかるもの。
仕事などで忙しい場合、実践するのは容易ではありません。

そんな時に役に立つのがサプリメント。
普段の食事にお肌にいいとされているものをプラスしてはいかがでしょうか。

ビタミン類や亜鉛などが美肌効果のあるサプリメントとして有名です。
中には食事の中に取り入れるのは難しいものもありますのでそういったものが手軽に摂取できるのはうれしいですよね。
ストレスや睡眠不足など、肌荒れの原因は様々ですが、サプリメントを取り入れることで、栄養をしっかり行き渡らせることができればキレイなお肌に一歩近づくことができそうですよね!

サプリメントと副作用

健康食品でも薬でもなんでもそうですかドラッグストアに並んでいるようなメジャーなものは簡単な用法・容量をサラリと読んだだけで服用してしまう人って
結構いるんじゃないですか?

私もその一人なのですが、
たまにニュースで「○○は副作用が見られ、被害者は全国××人にのぼっています。」なんて聞いてしまうと、ゾッとしますよね。

どんなに身近なものでも、口に入れるモノには注意を払う必要があります。
サプリメントだって、例外ではありません。
ではサプリメントの安全性ってどうやってわかるんでしょうか。

まず服用方法をキチンと守るのは当たり前ですが事前に口コミを見てみたり、その会社のホームページを調べてみるのもいいかもしれません。
また数ある健康食品やサプリメントの中で一定の基準をクリアしたものだけが表示を認可されているマークを参考にしてみるのも良いかもしれません。

「特定保健用食品」「JHFAマーク」なんかが有名ですよね。
しかしどんなに安全性が保障されているものでも、飲む人の体質や体調によってどんな副作用が起きるかわかりません。
もしサプリメント服用後、体調に変化があった場合はすぐに病院に行くようにしましょう。

サプリメントは合わないこともある

テレビCMなんかで頻繁に放送されているサプリメントは「メジャーだし!」と気軽に手を出してしまいがち!
私も以前、某メーカーのコラーゲンを飲んだことがあるのですが「まさか!」ということが起きました。

そのコラーゲンはパウダータイプになっているため、飲み物や食事に混ぜて簡単に摂取することが出来ます。
1度食事に混ぜてみて、次の日にビックリ!肌がツヤツヤしていたのです。
即効性があって感動モノでした。

それに味をしめた私は、その後特に説明書きを読んだり調べたりすることなく食事にそのサプリメントを織り交ぜていきました。

2~3日たった頃でしょうか?
なんだか胃がムカムカする。
それでも特に気にしないようにしていたのですが、1週間くらいたった頃にその胃のムカムカはかなりの吐き気に変わっていました。
その他には特に体調が悪かったわけでもないので、原因がさっぱりわからず。

まさか…
あわててそのサプリメントの会社のホームページや口コミを調べてみると・・ありました!
人によってはそのサプリメントによって吐き気をもよおすこともあるということ。
本来ならば胃がムカムカした時点でやめておくべきでした。

それ以来、サプリメントを飲む際には事前にキチンと情報を調べるようにしています。
みなさんもお気を付けください!

サプリメントでイライラ解消

自分はイライラしやすい。
最近なんだかイライラする頻度が増えた。

イライラって自分の性格だと思っていませんか?
仕方ないと諦めていませんか?
実はイライラは体調にも大きく関わっております。

もちろん個人差はありますが、体調が万全な時は心も健やかになるのが一般的。
もしかしたらアナタのイライラは体が疲れているせいかもしれません。
それでも仕事が忙しかったりするとなかなか休みって取れませんよね。

そんな時に役に立つのがサプリメント。
一般的にイライラを解消させると言われているビタミンやカルシウムをサプリメントを利用することで、食事中に織り交ぜていくよりも気軽に摂取できます。
またカラダの疲れをとるためには質の良い睡眠も効果的。睡眠のリズムを整えるために必要な成分を一粒の錠剤にしたようなサプリメントもあります。

一度試してみてはいかがでしょうか?
「がまんしなくては…」とがんばることも大切ですが、少しだけサプリメントに頼って自分のストレスを軽減するのも大事なことですよね。

サプリメント~マカ

「マカ」ってご存知ですか?
最近流行っているサプリメントの一種で、疲労回復や精力増強、体質改善などの効能があるそうです。

こういった効果はその他のサプリメントでもよく言われていることですが
マカが着目されている理由のひとつに「不妊治療」があります。

マカは天然の植物であって、不妊治療の薬というわけではありませんが
男性においては精子の減少や活動量の低下
女性においてはホルモンバランスの乱れ
といった不妊の原因となる体質・体調対して作用すると言われています。

実際「妊娠した」という反応もありますので、一定の効果が期待されるのは確かです。
不妊治療で病院へ、となると気が進まない人も多いかもしれませんがサプリメントを試してみる、くらいであれば気軽に挑戦できますよね。

マカは扱っている会社や製品の品質にもよりますが、そこまで高価なサプリメントではありませんので試してみる価値は十分にありそうです。
健康維持の為にも良いとされていますので、不妊治療だけにこだわらずに生活を整えていく一貫として取り組んでいってもいいかもしれませんね。

ダイエットとサプリメント

「サプリメントでダイエットを効率的に行う」
CMや広告などで頻繁に宣伝されているため、ダイエットにサプリメントはもう常識的なものですよね。
以前私もダイエットに挑戦したことがあり、どうせやるなら結果が早く見えた方がいいと脂肪燃焼系のサプリメントを服用したことがあります。

宣伝では「これさえあれば1カ月でウエスト○○センチダウン」なんてうたっているので相当な期待をしていましたが、何ヶ月経ってもなかなか効果がでない。
これはどういうことなのか、、と服用しているサプリメントのホームページを再度見てみてびっくり。

ページの下の方に小さく
「※その他専門家の指導のもと、食事制限や運動を実施」
と書いてあるではないですか!

「これさえ飲めば」といううたい文句をすっかり信じ込んでいた私はびっくりしました。
そして、ダイエット成功者のコメントには必ずと言っていいほど
「食事のバランスに気をつけて」「適度な運動」という文字が。

サプリメントはダイエットの努力を一定した上で、服用しなければ意味がないんですね。
今考えると当たり前なことなのですよね。
サプリメントを服用しただけで痩せるなら、みんな今頃はスリムなはずです。

やっぱりダイエットには努力がつきものなんですね。
次はそれを知った上でサプリメントを飲もうと思います。

サプリメントの効果

最近なんだか疲れやすい…睡眠時間を確保したくてもなかなかできなくて…
忙しい毎日を過ごしていると、疲労は蓄積されていきますよね。
そんな時に有効なのがサプリメントです。

私は以前寝ざめが非常に悪るく、毎朝起きるのが本当に苦痛でした。
目覚ましを何度も消して、布団にもぐりこむような朝が日課になってくると辛いものです。
生活リズムを改善しようにも仕事が深夜まで及ぶことが多かったのでなかなかできず…。

そこで相談した友人からサプリメントを勧められました。
インターネットでその手のサプリメントはたくさんありますが、まだサプリメント自体を試したこともなかったので、ドラッグストアにあるような誰もが知っている類のものでしたが、効果はてきめん!

初日から体が軽くなり、いつも眠たくなるお昼間の勤務中もスムーズに仕事ができました。
もちろん効果がわかるまでには個人差があるとは思いますが正直「どうせ気持ちだけだろう。」とそんなに期待していなかっただけにとてもうれしかったです。

それ以降、いつも継続して飲んでいるわけではないのですが仕事が立て込んだり、忙しいシーズンには毎日飲むようにしています。